感冒嗓子疼可通過多喝水、鹽水漱口、避免刺激性食物、多休息、使用藥物等方法緩解，兒童和孕婦使用藥物需遵醫(yī)囑，持續(xù)疼痛或伴有其他嚴重癥狀需及時就醫(yī)，預防感冒要保持良好生活習慣。

1.多喝水：保持身體水分充足有助于緩解喉嚨疼痛。你可以喝溫水、茶或果汁等。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和消炎。將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，每天漱口數(shù)次。

3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油膩或刺激性食物，這些食物可能會刺激喉嚨，加重疼痛。

4.多休息：身體需要足夠的休息來恢復健康，感冒時尤其如此。盡量減少工作和活動，多休息。

5.使用藥物：如果疼痛嚴重，可以使用一些非處方藥來緩解疼痛和消炎，如布洛芬或對乙酰氨基酚。但請務必按照藥品說明書的指示使用。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，使用藥物前應咨詢醫(yī)生的意見。如果疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、呼吸急促等，應及時就醫(yī)。此外，預防感冒也很重要，保持良好的生活習慣，如勤洗手、避免接觸感染者等，可以有效減少感冒的發(fā)生。