女朋友大姨媽來了疼可以通過熱敷、按摩、休息、飲食調整、心理安慰等方式來哄，年齡較小的女性如有嚴重不適需及時就醫，同時應避免刺激性食物、保持心情愉悅和避免過度勞累。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解疼痛。

2.按摩：輕輕按摩腹部，緩解肌肉緊張。

3.休息：讓女朋友休息，避免過度勞累。

4.飲食調整：給女朋友準備一些溫暖、易消化的食物，如姜湯、紅糖水等。

5.心理安慰：給女朋友心理上的安慰，讓她感到溫暖和關心。

對于年齡較小的女性，如青春期少女，由于生殖系統尚未完全發育成熟，月經期間可能會出現更嚴重的疼痛和不適。在這種情況下，家長或監護人應該更加關注孩子的身體狀況，給予更多的關心和照顧。同時，建議家長帶孩子去醫院就診，以便及時發現和治療任何潛在的健康問題。

需要注意的是，以上方法僅能緩解大姨媽期間的疼痛，如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。此外，在女朋友月經期間，應該避免讓她吃辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累和緊張。