抽煙和喝酒對健康的危害主要來自煙草和酒精，會增加多種疾病和癌癥的風險，影響免疫系統、神經系統等，抽煙的危害可能更大，為保護健康應避免或限制抽煙喝酒。

抽煙對健康的危害主要來自于煙草中的化學物質，其中最主要的是尼古丁、焦油和一氧化碳等。抽煙會增加患上多種疾病的風險，如肺癌、心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病等，還會影響免疫系統功能，增加感染和癌癥的發生率。此外，抽煙還會對胎兒的發育產生負面影響，增加孕婦早產和低體重兒的風險。

喝酒對健康的危害主要來自于酒精本身。酒精在體內代謝過程中會產生乙醛，乙醛是一種致癌物質，會增加患上癌癥的風險。喝酒還會對肝臟、心臟、胰腺等器官造成損害，增加患上肝硬化、心臟病、胰腺炎等疾病的風險。此外，喝酒還會影響神經系統功能，導致記憶力下降、注意力不集中、協調能力下降等問題。

綜上所述，抽煙和喝酒對健康的危害都非常嚴重，但是抽煙的危害可能更大一些。因此，為了保護自己的健康，應該盡量避免抽煙和喝酒，或者限制抽煙和喝酒的量。