安全期避孕法并不可靠，失敗率較高，因為排卵可能會受多種因素影響而提前或推遲，甚至發生額外排卵。如果沒有懷孕計劃，建議采取可靠的避孕措施，并注意個人衛生、避免過度勞累、注意飲食、避免盆浴和性生活等。

如果沒有懷孕的計劃，建議在同房時采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等。此外，還應注意以下幾點：

注意個人衛生：保持外陰清潔，勤換內褲和衛生巾，避免感染。

避免過度勞累：月經期間身體較為虛弱，應避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠。

注意飲食：避免食用辛辣、寒涼等刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。

避免盆浴和性生活：月經期間宮頸口張開，盆浴和性生活容易導致感染，應禁止盆浴和性生活。

及時就醫：如果出現月經異常、腹痛、白帶異常等癥狀，應及時就醫，以便及時治療。

總之，安全期避孕法并不可靠，建議采取可靠的避孕措施。如果對安全期的計算有疑問，或出現月經異常等情況，應及時就醫，以便及時治療。