女孩10-16歲來月經為正常，初潮時間因人而異，16歲后未來或停經6個月需就醫。月經周期和持續時間因人而異，經期可能有不適，健康生活方式有助于維持月經規律，有疑問可咨詢醫生。

需要注意的是，初潮的早晚與遺傳、環境、營養和經濟狀況等因素有關，因此個體差異可能較大。此外，每個女性的月經周期和持續時間也會有所不同，一般為21-35天，每次持續2-8天。在月經期間，女性可能會出現一系列不適癥狀，如腹痛、頭痛、乳房脹痛、情緒波動等，這些都是正常的生理反應。如果癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮使用藥物緩解癥狀。

對于女性來說，保持健康的生活方式對于月經的正常來潮非常重要。建議女性保持均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠和減少壓力。同時，避免吸煙、飲酒和濫用藥物等不良習慣，也有助于維持月經的正常規律。如果女性對自己的月經情況有任何疑問或擔憂，建議咨詢醫生或專業的醫療機構，以獲取個性化的建議和指導。