來姨媽可以喝茶，但要注意選擇溫性茶類、控制飲茶量、避免喝濃茶和晚上喝茶。

一般來說，女性在生理期可以適量喝茶，但需要注意以下幾點(diǎn)：

1.選擇合適的茶類：女性在生理期可以適量喝一些溫性的茶，如紅茶、普洱茶等，避免喝寒性的茶，如綠茶、白茶等。因?yàn)楹缘牟杩赡軙?dǎo)致子宮收縮，加重痛經(jīng)等不適癥狀。

2.控制飲茶量：女性在生理期時(shí)，身體的新陳代謝會加快，水分流失也會增加。因此，女性在生理期要適量飲茶，避免過度飲茶，以免導(dǎo)致身體脫水。

3.避免喝濃茶：濃茶中含有咖啡因等成分，過量飲用可能會導(dǎo)致失眠、焦慮等不適癥狀，加重生理期的不適。

4.避免在晚上喝茶：晚上喝茶可能會影響睡眠質(zhì)量，因此女性在生理期要避免在晚上喝茶。

總之，女性在生理期可以適量喝茶，但需要注意選擇合適的茶類、控制飲茶量、避免喝濃茶和晚上喝茶等。如果女性在生理期有痛經(jīng)等不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以獲得更專業(yè)的建議。