小孩拉肚子時適合吃白米粥、饅頭、山藥粥、蘋果泥、胡蘿卜湯等食物，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和高纖維食物，注意飲食衛生，如癥狀嚴重或持續時間長應及時就醫。

1.白米粥：白米粥是一種容易消化的食物，可以減輕腸胃負擔。

2.饅頭：饅頭是一種堿性食物，可以中和胃酸，緩解胃部不適。

3.山藥粥：山藥具有健脾益胃、助消化的作用，適合拉肚子的小孩食用。

4.蘋果泥：蘋果中含有豐富的果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果去皮、去核，然后搗成泥狀，給小孩食用。

5.胡蘿卜湯：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，具有健脾消食、下氣通便的作用。將胡蘿卜切成小塊，然后加水煮爛，取汁飲用。

需要注意的是，小孩拉肚子期間，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高纖維食物。同時，要注意飲食衛生，勤洗手，避免食用不潔食物。如果小孩拉肚子癥狀嚴重，或持續時間較長，應及時就醫，以免延誤病情。