十點后不建議泡腳，主要是因為可能影響睡眠和血液循環，十點后泡腳可能會讓大腦興奮，不利于提高睡眠質量，還可能加重糖尿病患者、心腦血管疾病患者等特殊人群的病情。

一般來說，泡腳的最佳時間是在睡前1-2小時。這個時間段泡腳，能夠促進身體血液循環，緩解疲勞，幫助入睡。但需要注意，十點后盡量避免泡腳，因為熱水泡腳會使大腦興奮，不利于提高睡眠質量。如果在十點后泡腳，可能會讓你更有精神，從而影響入睡時間。

此外，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、心腦血管疾病患者等，泡腳的時間和水溫需要特別注意。這些人群的末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，而且他們的血液循環較差，泡腳時間過長或水溫過高可能會加重病情。

總之，雖然泡腳有很多好處，但也需要注意時間和方法。建議在合適的時間泡腳，并根據自己的身體狀況調整水溫、時間和頻率。如果有任何不適，應立即停止泡腳并咨詢醫生的建議。