月經期間可以吃溫熱性、富含維生素C和膳食纖維的水果，如榴蓮、荔枝、龍眼、橙子、柚子、獼猴桃、蘋果、香蕉、草莓等，飲食以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，注意保暖。

1.溫熱性水果：如榴蓮、荔枝、龍眼等，這些水果具有溫熱的特性，可以促進血液循環，緩解痛經等不適癥狀。

2.富含維生素C的水果：如橙子、柚子、獼猴桃等，維生素C可以幫助身體吸收鐵質，預防貧血，同時還具有抗氧化作用，有助于減輕月經期間的疲勞感。

3.富含膳食纖維的水果：如蘋果、香蕉、草莓等，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，預防便秘，同時還可以提供飽腹感，減少食欲。

需要注意的是，月經期間的飲食應該以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時要注意保暖，避免著涼。如果月經量過多或者痛經癥狀嚴重，建議及時就醫。