月經(jīng)痛時(shí)以下這些姿勢(shì)可能有助于緩解：

一、側(cè)臥：側(cè)臥能讓身體處于較為松弛的狀態(tài)，這樣子宮可無(wú)張力地臥于盆側(cè)，盆底腹膜和深筋膜也不會(huì)緊張，從而對(duì)緩解痛經(jīng)起到一定的輔助作用。

二、屈髖屈膝成卷曲狀：當(dāng)女性存在痛經(jīng)癥狀時(shí)，采取屈髖屈膝成卷曲狀的姿勢(shì)是有幫助的。因?yàn)橥唇?jīng)主要發(fā)生在小腹部，而這種姿勢(shì)可以較好地將身體包裹起來(lái)，進(jìn)而能在一定程度上減輕疼痛。

三、俯臥：還可以選擇俯臥姿勢(shì)，并且在小腹部放置一個(gè)熱水袋或電熱毯，這同樣能起到輔助緩解痛經(jīng)的效果。

雖然這些身體姿勢(shì)能對(duì)緩解痛經(jīng)發(fā)揮一定作用，但如果痛經(jīng)癥狀較為嚴(yán)重，就需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因。同時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物來(lái)緩解，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。

總之，通過(guò)特定姿勢(shì)可以輔助緩解月經(jīng)痛，但若癥狀嚴(yán)重則需就醫(yī)并合理用藥。