坐灸的使用頻率因人而異，健康人可每周1-2次，有疾病者需遵醫囑，一般每次15-30分鐘，孕婦等人群不適合。

對于健康人來說，如果只是為了保健，可以每周進行1-2次坐灸。但是，如果患有某些疾病，如痔瘡、肛裂、盆腔炎等，坐灸的頻率可能需要更高，或者需要在醫生的指導下進行。

此外，坐灸的時間也不宜過長，一般每次15-30分鐘為宜。在坐灸過程中，要注意保持舒適的體位，避免燙傷。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童以及患有嚴重疾病的人不適合進行坐灸。在進行坐灸前，最好咨詢醫生或中醫師的意見，以確保安全有效。

總之，坐灸可以每天做，但需要根據個人情況來決定。在使用過程中，要注意安全，避免燙傷和過度刺激。如果出現不適或癥狀加重，應及時停止使用并就醫。