紅豆具有多種功效和作用。一、紅豆可輔助補血補氣，因其含有豐富的糖類、蛋白質以及大量鐵元素，能幫助身體補氣補血，適合貧血患者食用。二、紅豆能幫助消化，其含有大量膳食纖維，可促進腸胃蠕動，緩解便秘。三、紅豆有滋補脾胃的效果，對于黃疸濕熱、水腫等疾病，適當食用可起到解熱鎮痛和清熱解毒的功效。四、紅豆還具有理氣活血、清熱解毒的作用，可用于主治心胃氣痛、疝氣疼痛、血滯經閉、無名腫毒、疔瘡等。

然而，食用紅豆時要注意適量，過多食用易引發胃腸不適，導致諸如胃腸不適、腹脹等消化不良癥狀。所以吃紅豆時應合理控制攝入量，不要一次性吃太多。總之，紅豆雖然有諸多益處，但食用時需掌握好度，以更好地發揮其功效且避免不良影響。