養胃的食物包括小米、山藥、白蘿卜等。

一、小米：

1.具有健脾養胃的功效，特別適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。

2.平時養胃可以煮小米粥喝，小米粥冷卻后上面飄浮的粥油，對患有慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍的人有一定輔助治療作用，因為其能起到滋養胃部的效果。

二、山藥：

1.有著很有效的養胃效果，具有健脾益氣的作用。

2.所含成分能加速身體代謝，促進腸胃蠕動，同時還可提高機體免疫力。

三、白蘿卜：

1.有促進腸胃蠕動、增加食欲和助消化的作用。

2.但因其性寒，食用要適量，以免造成身體負擔，不太適合生吃，可選擇炒菜或燉湯。

總之，這些食物在養胃方面都有著各自的特點和功效，大家可以根據自身情況合理選擇食用。