紅豆薏米茶無最佳飲用時間，通常建議飯后半小時到一小時飲用，有助于促進新陳代謝、排出濕氣和毒素，但睡前不宜飲用，孕婦、哺乳期婦女及身體虛寒人群不宜飲用。

紅豆薏米茶中的主要成分是紅豆和薏米，紅豆具有清熱解毒、健脾益胃的作用，薏米則有利水消腫、健脾祛濕的功效。飲用紅豆薏米茶可以促進身體的新陳代謝，幫助排出體內的濕氣和毒素，對于改善身體狀況有一定的幫助。

需要注意的是，由于紅豆和薏米都具有利尿的作用，因此在晚上臨睡前不宜飲用，以免頻繁起夜影響睡眠質量。此外，孕婦、哺乳期婦女以及身體虛寒的人群不宜飲用紅豆薏米茶，以免對身體造成不利影響。