縱欲過度腰痛可能是由于腰部軟組織疲勞或損傷引起，可采取休息、熱敷、按摩、運動、調整姿勢、藥物治療等措施。未成年人和老年人應注意適度性生活，如有不適及時就醫。

1.休息：停止性生活，讓腰部得到充分的休息。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數次，可緩解疼痛。

3.按摩：輕輕按摩腰部，促進血液循環，緩解肌肉緊張。

4.運動：適當進行腰部運動，如伸展、旋轉等，但要避免過度勞累。

5.調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。

6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以服用一些止痛藥或消炎藥，但需在醫生的指導下使用。

需要注意的是，如果腰痛持續時間較長或伴有其他癥狀，如血尿、下肢麻木等，應及時就醫，排除其他疾病的可能。

對于未成年人，由于身體尚未發育完全，應避免過度性生活，以免影響身體健康。老年人身體機能下降，性生活時要注意適度，避免過度勞累。同時，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動等，有助于維持身體健康。如果有任何健康問題，建議及時就醫，接受專業的診斷和治療。