濕氣重的人可以吃榴蓮，但要適量。

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分。從中醫角度來看，榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解經痛的作用，適合體寒經痛的女性以及胃腹寒痛的人群食用。對于濕氣重的人來說，適量食用榴蓮可以起到一定的緩解作用。

這是因為榴蓮性熱，能夠驅寒祛濕，幫助身體排出濕氣。此外，榴蓮中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，減少濕氣在體內的積聚。

需要注意的是，榴蓮糖分含量較高，熱量也較高，過量食用可能會導致血糖升高、體重增加等問題。因此，濕氣重的人在食用榴蓮時應適量，同時要注意控制其他糖分和熱量的攝入，保持飲食的均衡和多樣化。

此外，對于糖尿病患者、肥胖人群以及其他特殊人群，應在醫生或營養師的指導下，根據個人情況確定是否適合食用榴蓮以及食用的量。

總之，濕氣重的人可以吃榴蓮，但要適量。同時，還應注意飲食的均衡和多樣化，避免食用過多的油膩、辛辣、寒涼食物，保持良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠等，以幫助身體排出濕氣，保持健康。