回奶并沒有絕對最快最有效的單一方法。若想實現快速回奶，可采取以下一些措施：

一、可以用大麥芽煎水代茶飲，同時要減少對乳房的刺激，不要進行吸奶操作，并且配合調整飲食結構。具體如下：

1.大麥芽煎水代茶飲有助于減少乳汁分泌，在此過程中不能刺激乳房，還要減少吸吮次數。

2.控制飲食結構，少進食流質飲食，避免喝高蛋白的魚湯、肉湯等。

二、口服維生素B6聯合芒硝外敷也能起到回奶作用。即維生素B6每日3次，每次10片，服用5天，同時將芒硝粉200g裝入紗布口袋敷于雙側乳房，這樣可以幫助回奶。

三、服用雌激素回奶需謹慎。因為雌激素進入體內后會抑制泌乳素的分泌，從而能達到快速回奶的效果，但這類藥物容易引發月經紊亂，嚴重時還會導致內分泌失調，以及存在其他雌激素相關副作用，所以通常不作為回奶的首選。

斷奶時建議前往醫院就診，遵循醫囑用藥，中藥的使用需要由當地中醫師進行辯證后再使用。

回奶可通過多種方式，如大麥芽煎水、維生素B6與芒硝外敷等，雌激素慎用，斷奶最好遵醫囑，包括中藥的使用也應辯證。