體虛的人可通過飲食、運動、睡眠、情緒、中藥調理，飲食多吃滋補食物，注意飲食均衡，適當運動，保證充足睡眠，保持良好情緒，或在醫生指導下服用中藥。

1.飲食調理：體虛的人可以多吃一些具有滋補作用的食物，如紅棗、桂圓、核桃、黑芝麻等。此外，還應注意飲食的均衡，多吃一些蔬菜、水果等。

2.運動調理：適當的運動可以提高身體的免疫力，增強體質。體虛的人可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3.睡眠調理：保證充足的睡眠對于體虛的人來說非常重要。建議每天晚上10點前入睡，每天睡眠時間不少于8小時。

4.情緒調理：保持良好的情緒對于身體健康也非常重要。體虛的人應該避免過度緊張、焦慮等不良情緒，保持心情愉悅。

5.中藥調理：如果體虛的癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用一些中藥進行調理。常用的中藥有黃芪、黨參、白術等。

需要注意的是，以上方法僅供參考，具體的調理方法應根據個人的體質和癥狀而定。如果體虛的癥狀比較嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。