孕婦和哺乳期媽媽需注意補鈣，孕4個月后胎兒骨骼發育需大量鈣，孕婦缺鈣可能導致多種問題，哺乳期媽媽也需補充足夠鈣以滿足自身和寶寶需求，應選合適鈣片并按醫囑或營養師建議劑量服用，同時注意飲食均衡。

一般建議孕婦在孕4個月后開始吃鈣片，吃到哺乳期結束。

孕4個月后，胎兒的骨骼開始發育，需要大量的鈣來滿足生長需求。此時孕婦體內的鈣含量已經不能滿足胎兒的需求，需要額外補充。如果孕婦缺鈣，可能會導致小腿抽筋、牙齒松動、骨質疏松等問題，還可能增加妊娠高血壓、胎兒發育不良等風險。

哺乳期的媽媽也需要補充鈣，以滿足自身和寶寶的需求。哺乳期媽媽每天需要攝入1200毫克的鈣，而通過日常飲食很難攝入足夠的鈣，因此需要額外補充。

需要注意的是，孕婦和哺乳期媽媽補鈣時，應該選擇適合自己的鈣片，并按照醫生或營養師的建議劑量服用。同時，還應該注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。如果有其他健康問題或特殊情況，應該在醫生的指導下進行補鈣。