例假期間不建議泡溫泉，例假結束后3-5天再去，注意衛生、控制時間，如有不適及時就醫。

來例假時不建議泡溫泉。例假期間，女性身體較為虛弱，免疫力下降，而溫泉水中可能含有細菌、病毒等病原體，容易引起感染。此外，溫泉水的溫度較高，可能會導致子宮收縮，引起痛經、經血過多等不適癥狀。

如果非常想泡溫泉，可以在例假結束后3-5天再去。同時，需要注意以下幾點：

1.選擇衛生條件好、管理規范的溫泉場所，并了解溫泉水的更換頻率和消毒情況。

2.避免在例假期間的前兩天和最后兩天泡溫泉，以免引起感染或不適。

3.控制泡溫泉的時間，每次不宜超過30分鐘，避免身體過度疲勞。

4.注意個人衛生，在泡溫泉前后要清洗外陰，保持清潔。

5.如果在泡溫泉過程中出現不適癥狀，如腹痛、陰道流血增多等，應立即停止泡溫泉，并及時就醫。

總之，例假期間應注意保暖和休息，避免勞累和劇烈運動，保持心情愉悅。如果有任何不適癥狀，應及時就醫，以便得到及時的治療和診斷。