懷孕天數是從末次月經的第一天開始計算的，整個孕期約為280天，即40周，計算方法是每7天為一周，每4周為一個月。

1.末次月經日期：需要記住末次月經的第一天日期。

2.計算方法：從末次月經的第一天開始，每7天為一周，每4周為一個月。例如，如果末次月經是2023年7月1日，那么今天（2023年8月15日）就是懷孕第5周+4天。

3.注意事項：

月經不規律的女性：如果月經周期不規律，可以通過B超檢查來確定孕周。

多胎妊娠：如果是雙胞胎或多胞胎，懷孕天數需要相應調整。

預產期計算：懷孕天數還可以用來計算預產期，預產期的計算方法是末次月經日期的月份加9或減3，日期加7。例如，如果末次月經是2023年7月1日，那么預產期就是2024年4月8日。

總之，懷孕天數的計算對于孕婦和醫生來說都非常重要，可以幫助確定胎兒的發育情況和孕婦的孕期保健計劃。如果對懷孕天數的計算有任何疑問，建議咨詢醫生或專業的醫療機構。