月經期間可以適當運動減肥，如散步、瑜伽、慢跑、游泳等，但要注意控制運動強度和時間，避免過度疲勞和受寒。

1.散步

散步是一種非常適合月經期間的運動方式。它可以幫助促進血液循環，緩解月經期間的不適，同時也可以消耗一定的熱量，有助于減肥。

2.瑜伽

瑜伽是一種非常適合女性的運動方式。它可以幫助放松身心，緩解月經期間的不適，同時也可以鍛煉肌肉，提高身體的代謝率，有助于減肥。

3.慢跑

慢跑是一種有氧運動，可以幫助消耗熱量，減肥。但需要注意控制運動強度，避免過度疲勞。

4.游泳

游泳是一種非常適合月經期間的運動方式。它可以幫助放松身心，緩解月經期間的不適，同時也可以鍛煉肌肉，提高身體的代謝率，有助于減肥。

需要注意的是，月經期間女性的身體比較虛弱，需要注意休息和保暖，避免過度疲勞和受寒。同時，也需要注意飲食的均衡和健康，避免過度節食和暴飲暴食。如果有任何不適或疑問，建議咨詢醫生或專業的健身教練。