產婦催奶可喝豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、雞湯、蔬菜湯，注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時注意保暖、休息和保持良好心情。

1.豬蹄湯：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，具有較好的下奶作用。

2.鯽魚湯：鯽魚中含有豐富的蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分，不僅可以促進產婦身體恢復，還能增加乳汁分泌。

3.排骨湯：排骨中含有大量的磷酸鈣、骨膠原等，可以為產婦提供營養(yǎng)，促進乳汁分泌。

4.雞湯：雞湯中含有大量的蛋白質、氨基酸等營養(yǎng)物質，能夠增強產婦的免疫力，促進身體恢復，還能促進乳汁分泌。

5.蔬菜湯：產婦在哺乳期時，身體比較虛弱，需要補充大量的水分，蔬菜湯中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以為產婦提供營養(yǎng)，還能促進腸道蠕動，預防便秘。

需要注意的是，產婦在哺乳期時，應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響乳汁分泌。同時，產婦還應注意休息，保持良好的心情，避免過度勞累。