脾腎不好可從飲食、生活、藥物三方面調理。脾腎不好有先天因素，如先天腎氣不足、先天脾虛；后天因素也會影響，像暴飲暴食、過食辛辣、過食寒涼、嗜食肥甘厚膩會影響脾胃功能致脾不好，長期熬夜、受驚嚇、性生活過度等則會傷及腎臟致腎不好。具體如下：

一、飲食調理：

1.可多吃補脾益腎食物，如山藥、桑葚、芡實等。

2.少吃生冷、辛辣食物，生冷食物如苦瓜、竹筍、空心菜等，辛辣食物如大蔥、酒精、花椒等刺激性很強的食物。

二、生活調理：

1.節(jié)制性生活，避免過度縱欲。

2.加強體育鍛煉，如適合的瑜伽、慢跑等以強健體魄。

3.戒煙戒酒，規(guī)律作息。

三、藥物調理：

1.常用中草藥有當歸、桑葚、何首烏、黃精、黃芪、肉桂等，可補益脾腎并起到較好緩解作用。

2.在醫(yī)生指導下可服用附子理中丸、脾腎兩助丸、脾腎雙補丸等藥物。

脾腎不好的患者生活要有規(guī)律，盡量不熬夜，日常注意保暖，嚴重者需及時就醫(yī)。