“20頭”三七品質高、效果好且更珍貴，是三七中的上品，但需注意購買渠道和使用禁忌。

三七“20頭”最好。

三七是一種常見的中藥材，以其根部入藥。三七頭數是指每500克三七中三七的個數（相對），頭數越少，表明三七越大，質量越好。“20頭”三七是指每500克三七有20個左右，是三七中的上品。

以下是選擇“20頭”三七的原因：

1.品質高：“20頭”三七生長時間較長，有效成分含量相對較高，藥用價值較大。

2.效果好：其藥效更足，能夠更好地發揮三七的保健和治療作用。

3.更珍貴：由于個頭較大，“20頭”三七相對較為稀少，因此更為珍貴。

需要注意的是，選擇三七時應選擇正規渠道購買，并注意查看其質量認證。同時，孕婦、過敏體質者及處于經期的女性應避免服用三七。在服用三七或其他中藥材時，應遵循醫生的建議，避免濫用。