來月經時可以喝阿膠紅糖，但需適量。

阿膠紅糖的主要成分包括阿膠、紅糖等。阿膠具有補血滋陰、潤燥止血的功效，可用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩不眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、吐血尿血、便血崩漏等。紅糖則具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。因此，阿膠紅糖適合月經不調、氣血不足、身體虛弱的女性在月經期間服用，能起到一定的滋補作用。

需要注意的是，阿膠紅糖性溫，過量服用可能會導致上火，引起咽喉腫痛、牙齦腫痛、口舌生瘡等癥狀。此外，阿膠紅糖中的糖分含量較高，過量服用可能會導致血糖升高，因此糖尿病患者應避免服用。

總之，阿膠紅糖具有一定的滋補作用，但應適量服用。如果在服用過程中出現不適癥狀，應及時停止服用并咨詢醫生的意見。