如果想快速回奶，可以嘗試食用麥芽糖、韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹等食物，這些食物回奶的效果因人而異，且回奶過程中可能會出現漲奶的情況，漲奶嚴重需及時就醫。

1.麥芽糖：麥芽糖有回奶的作用，可有效緩解漲奶的不適。

2.韭菜：韭菜有回奶的功效，食用后會抑制乳汁分泌。

3.苦瓜：苦瓜性涼，有回奶的作用，食用后可減少乳汁分泌。

4.綠茶：綠茶有回奶的作用，飲用后可減少乳汁分泌。

5.螃蟹：螃蟹性涼，有回奶的功效，食用后可減少乳汁分泌。

需要注意的是，這些食物回奶的效果因人而異，且回奶過程中可能會出現漲奶的情況。如果漲奶嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行回奶。同時，回奶期間應注意避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。