來月經時不建議做平板支撐。

1.加重痛經：平板支撐等運動可能會引起腹部肌肉收縮，進而加重子宮收縮，導致痛經癥狀更加明顯。

2.增加月經量：運動可能會導致子宮血液循環加快，使月經量增多，經期延長。

3.引發感染：月經期間，子宮內膜脫落形成創面，此時進行運動，容易將細菌帶入子宮，引發感染。

4.導致月經失調：劇烈運動可能會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經失調。

因此，建議女性在月經期間避免進行平板支撐等劇烈運動，可以選擇一些輕松的活動，如散步、瑜伽等。同時，要注意保暖，避免著涼，保持外陰清潔，勤換衛生巾。如果在月經期間出現腹痛、月經量過多等異常情況，應及時就醫。