孕中期適宜左側臥位，可減輕子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，保證胎盤血液供給，也可減輕對下腔靜脈的壓迫，緩解水腫和靜脈曲張。孕婦也可根據舒適度和習慣選擇合適睡姿，但需注意避免仰臥位和俯臥位，不要過度蜷縮。如有不適或疑慮，可咨詢醫生。

1.避免仰臥位

仰臥位可能會導致孕婦低血壓，影響胎盤的血液循環，增加胎兒缺氧的風險。

2.避免俯臥位

俯臥位會壓迫腹部和子宮，影響胎兒的發育和孕婦的呼吸。

3.不要過度蜷縮

過度蜷縮的睡姿可能會影響血液循環和舒適度。

總之，孕中期的睡姿以舒適、安全為原則，孕婦可以根據自己的情況進行調整。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生的意見。