養脾胃的食物主要有粳米、南瓜、牛肉、草魚、雞蛋等七大類，這些食物對于養脾胃有一定的輔助作用，但如果脾胃不適癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

1.主食類：粳米、秈米、鍋巴、薏米等。

2.蔬菜類：南瓜、山藥、胡蘿卜、甘藍等。

3.肉食類：牛肉、雞肉、兔肉、牛肚等。

4.水產類：草魚、鯽魚、鱸魚等。

5.蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等。

6.奶制品：牛奶、酸奶等。

7.水果類：大棗、櫻桃、石榴、蘋果等。

需要注意的是，食療只是養脾胃的輔助方法，若脾胃不適癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。