蒲公英茶可以天天喝，但要注意飲用量和個人體質。蒲公英茶具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功效，對消化不良、便秘、上呼吸道感染等有一定的緩解作用。

需要注意的是，蒲公英茶可能會引起過敏反應，如皮疹、瘙癢等。此外，蒲公英茶性涼，脾胃虛寒、寒性體質的人不宜過量飲用，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。同時，蒲公英茶具有一定的利尿作用，因此在飲用時要注意不要過量，以免引起脫水。

蒲公英茶的使用方法很簡單，只需將蒲公英洗凈后放入杯中，用沸水沖泡即可。一般來說，每次使用蒲公英10-15克，可反復沖泡2-3次。如果喜歡甜味，可以加入適量的蜂蜜或冰糖。

在識別蒲公英茶時，要選擇葉片完整、色澤鮮艷、無異味的蒲公英。同時，要注意觀察蒲公英的生長環境，避免選擇受到污染的蒲公英。

總之，蒲公英茶是一種天然的飲品，具有一定的保健功效。但在飲用時要注意飲用量和個人體質，避免引起不適。如果有任何不適癥狀，應及時停止飲用并咨詢醫生的意見。