海參營養豐富，可天天吃，但要適量，注意選擇合適人群，正確食用方法，搭配其他食物，還要注意食品安全。

1.適量食用：雖然海參營養豐富，但過量食用可能會對身體造成負擔。一般來說，每天食用30-50克海參較為適宜。

2.選擇合適的人群：海參性溫，適合大多數人食用。但對于脾胃虛寒、消化不良的人來說，應適量食用或避免食用。

3.食用方法：海參的食用方法有很多種，可以煮、炒、燉等。在食用前，應將海參泡發好，去除內臟和雜質。

4.與其他食物搭配：海參可以與其他食材搭配食用，以增加營養價值。例如，海參可以與雞肉、排骨、鮑魚等搭配，制成營養豐富的湯品。

5.注意食品安全：在食用海參時，應選擇正規渠道購買，確保海參的品質和安全。同時，要注意保存，避免海參變質。

總之，海參是一種很好的滋補食材，但在食用時應注意適量，并選擇合適的食用方法和人群。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在食用前咨詢醫生或專業的營養師。