經期可以喝紅棗桂圓水。紅棗桂圓水是一種營養豐富的飲品，具有補血養顏、緩解疲勞等功效。

紅棗富含維生素C、鐵等營養成分，可促進血液循環，預防貧血，同時還具有抗氧化作用，有助于延緩衰老。桂圓則具有補氣血、安心神的作用，可緩解疲勞、失眠等癥狀。

然而，需要注意的是，紅棗桂圓水并非適合所有人群。以下是一些需要注意的事項：

糖尿病患者應避免飲用，因為紅棗和桂圓中都含有一定量的糖分。

體內火旺者應適量飲用，以免加重癥狀。

孕婦應在醫生的指導下飲用，避免影響胎兒健康。

飲用紅棗桂圓水的方法也很簡單，將紅棗和桂圓洗凈后，用開水沖泡即可。可根據個人口味加入適量的蜂蜜或冰糖。

在購買紅棗和桂圓時，應選擇品質好、無添加劑的產品。同時，要注意保存方法，避免受潮發霉。

總之，經期可以適量飲用紅棗桂圓水，但應根據個人體質和健康狀況進行選擇。如果有任何不適，應及時停止飲用并咨詢醫生的建議。