要回奶快，可以采取自然回奶、人工回奶和食用回奶食物的方法，回奶時(shí)要注意乳房清潔。

1.自然回奶：逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌也隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。

2.人工回奶：口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服；或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖；或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3～4次。

3.其他：回奶時(shí)，可以吃回奶食物，比如韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。

需要注意的是，自然回奶是最好的回奶方法，且回奶的時(shí)間因人而異，一般為2～12周。如果在回奶過程中出現(xiàn)乳房脹痛、乳房腫塊等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起乳腺炎。此外，回奶期間應(yīng)注意保持乳房清潔衛(wèi)生，避免擠壓乳房。