肝臟不好的人應多吃綠葉蔬菜、水果、全谷物、蛋白質和健康脂肪等對肝臟有益的食物，同時注意休息、避免飲酒和使用損肝藥物，必要時及時就醫。

1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于減輕肝臟負擔，如菠菜、羽衣甘藍、生菜等。

2.水果：水果富含維生素、纖維素和抗氧化劑，對肝臟健康有益，如蘋果、橙子、檸檬、草莓等。

3.全谷物：全谷物富含纖維素、維生素和礦物質，有助于維持身體健康，如全麥面包、糙米、燕麥等。

4.蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，肝臟不好的人需要適量攝入蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類等。

5.健康脂肪：健康脂肪有助于維持身體健康，如橄欖油、魚油、堅果等。

需要注意的是，飲食只是輔助治療的一部分，肝臟不好的人還需要注意休息、避免飲酒、避免使用對肝臟有損害的藥物等。如果肝臟不好的情況較為嚴重，建議及時就醫，以便進行更專業的治療。