富含維生素E的水果有杏仁、鱷梨等，其中杏仁含量最豐富，維生素E有抗氧化等作用，成年人每天需攝入15毫克左右，可通過飲食攝取，特殊人群需咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

富含維生素E的水果包括杏仁、鱷梨、扁桃仁、菠菜、獼猴桃、芒果、木瓜、油桃等。其中，杏仁的維生素E含量最為豐富。

維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、抗老化、保護心血管健康、提高免疫力等多種作用。對于成年人來說，每天攝入15毫克左右的維生素E即可滿足身體的需求。維生素E可以通過日常飲食來攝取，如堅果、種子、植物油、綠葉蔬菜等。如果飲食中無法滿足身體對維生素E的需求，可以考慮服用維生素E補充劑。

然而，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者、高血壓患者等，維生素E的攝入量需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。因此，在服用維生素E補充劑之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保攝入量的安全和有效。