吃核桃對身體有益，富含多種營養素，如歐米伽3脂肪酸、蛋白質、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、錳、鉻等，有助于改善大腦功能、保護心臟健康、預防疾病等，但熱量高，過量食用可能導致體重增加，消化不良者應適量食用，每天以5-6顆為宜。

吃核桃對身體有多種益處，包括改善大腦功能、保護心臟健康、預防疾病等。

核桃富含歐米伽3脂肪酸、蛋白質、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、錳、鉻等營養素。其中，歐米伽3脂肪酸有助于改善大腦功能，維生素E具有抗氧化作用，膳食纖維有助于維持腸道健康。此外，核桃中的錳、鉻等礦物質對人體也有益處。

需要注意的是，核桃的熱量較高，過量食用可能會導致體重增加。因此，建議適量食用核桃，每天以5-6顆為宜。同時，由于核桃的脂肪含量較高，消化功能較差的人應適量食用，以免引起消化不良。

總之，吃核桃對身體有多種益處，但應適量食用。