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常吃魚會不會讓人長胖呢

2025年06月05日 16:29:10
病情描述:

常吃魚會不會讓人長胖呢

醫生回答(1)
  • 趙玲
    趙玲副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 向他提問

    常吃魚一般不會讓人長胖,但具體情況因人而異,需注意烹飪方式、食物搭配和個人身體狀況。

    常吃魚一般不會讓人長胖,但具體情況因人而異。

    這是因為魚是一種低脂肪、高蛋白的食物,富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養物質。這些營養物質對于身體的正常運轉和健康都非常重要。此外,魚中的蛋白質也有助于增加飽腹感,減少食欲和進食量。

    然而,需要注意的是,如果在烹飪魚的過程中加入了大量的油、鹽、糖等調味料,或者將魚與其他高熱量、高脂肪的食物一起食用,就可能會導致熱量攝入過多,從而增加體重。

    此外,對于一些特殊人群來說,如患有甲狀腺疾病、高尿酸血癥等疾病的人群,應該在醫生的指導下控制魚的攝入量,因為魚中含有一定量的碘和嘌呤等物質,可能會對這些疾病的治療產生影響。

    總之,常吃魚一般不會讓人長胖,但需要注意烹飪方式和食物搭配,以及個人的身體狀況和飲食習慣。

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