漲奶有硬塊可能是由于乳腺管堵塞或乳汁淤積引起的，可以通過按摩來緩解。以下是按摩的方法：

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，每天3-4次，以促進血液循環，緩解硬塊。

2.按摩：

環形按摩：雙手放在乳房上，從乳房的邊緣向乳暈方向環形按摩，以促進乳汁排出。

八字按摩：用雙手從乳房的底部向乳頭方向按摩，以促進乳腺管通暢。

指壓按摩：用手指輕輕按壓硬塊，以緩解硬塊。

3.抖動：用手握住乳房，上下左右抖動乳房，以促進乳汁排出。

4.抽吸：如果硬塊比較嚴重，可以用吸奶器抽吸乳房，以緩解硬塊。

需要注意的是，按摩時要注意力度，不要太用力，以免損傷乳房。如果按摩后硬塊仍然存在，或者出現發熱、疼痛等癥狀，應及時就醫。此外，哺乳期婦女應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保持心情舒暢，多吃富含蛋白質和維生素的食物，以促進乳汁分泌。