三周歲寶寶補鈣可選碳酸鈣、乳酸鈣，吸收率較高。食物也可補充鈣質，同時需補充維生素D，避免同時攝入過多草酸和植酸。如有缺鈣癥狀，應在醫生指導下補鈣。

三周歲寶寶補鈣可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣或氯化鈣等有機鈣，這些鈣劑的吸收率較高。

原因如下：

1.碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶于胃酸，適合胃酸分泌量不足的寶寶。

2.乳酸鈣的含鈣量為13%，吸收率可達32%，口感好，適合胃腸道不適的寶寶。

3.氯化鈣的含鈣量為27%，吸收率可達23%，但溶解度較低，不適合寶寶。

此外，還可以通過食物來補充鈣質，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

需要注意的是，補鈣的同時應適量補充維生素D，以促進鈣的吸收。同時，要避免同時攝入過多的草酸和植酸，以免影響鈣的吸收。如果寶寶有缺鈣癥狀，應在醫生的指導下進行補鈣。