經期是女性生理周期中的一個重要階段，在此期間，女性的身體較為敏感，需要特別關注飲食。以下是一些適合經期食用的水果：

1.香蕉：富含維生素B6，能夠穩定情緒，并減輕腹部疼痛。

2.櫻桃：中鐵質含量是眾水果之首，可預防貧血，同時，其還有調節腸胃功能的作用。

3.大棗：可改善不良情緒，還能起到防治貧血的作用，特別適合氣血不足的女性在經期食用。

4.蘋果：其含有的獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

需要注意的是，雖然水果對經期健康有益，但也應適量食用。此外，一些寒性水果，如梨、柚子等，應避免過量食用，以免引起不適。

總之，經期飲食應注重營養均衡，多吃一些溫熱、易消化的食物，同時要注意保暖，避免著涼。如果經期出現嚴重不適，應及時就醫。