養生項目主要有中醫養生、飲食養生、運動養生、精神養生和環境養生五種。選擇時需因人而異，應選正規機構和專業人士指導，以確保效果和安全。

1.中醫養生

包括中藥調理、針灸、推拿、按摩等。

2.飲食養生

通過調整飲食結構、選擇適宜的食物來達到養生的目的。

3.運動養生

如瑜伽、太極、氣功等，通過運動來調節身體機能。

4.精神養生

包括調節情緒、保持良好的心態等。

5.環境養生

選擇適宜的居住環境，如空氣清新、環境優美的地方。

需要注意的是，在選擇養生項目時，應根據個人的體質和健康狀況進行選擇，避免盲目跟風。同時，應選擇正規的養生機構和專業的養生師進行指導，以確保養生的效果和安全性。