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什么水果含維生素b最多

2025年06月05日 10:12:34
病情描述:

什么水果含維生素b最多

醫生回答(1)
  • 王偉偉
    王偉偉副主任醫師

    山東大學第二醫院 向他提問

    鱷梨含維生素B族最多。

    一般來說,鱷梨(也叫牛油果)含維生素B族最多。

    這是因為100克鱷梨中含有0.9毫克維生素B1、1.2毫克維生素B2、1.8毫克維生素B3,此外還含有一定量的維生素B6、B7、B9。而其他常見水果,如100克橙子中含有0.5毫克維生素B1、0.04毫克維生素B2、0.3毫克維生素B6,100克蘋果中含有0.12毫克維生素B1、0.02毫克維生素B2、0.6微克維生素B9。

    需要注意的是,對于患有腎臟疾病、糖尿病、血脂異常等疾病的人群,應該在醫生或營養師的指導下,控制鱷梨的攝入量,以免影響身體健康。

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