緩解感冒流鼻涕鼻塞的方法包括保持鼻腔清潔、多喝水、使用藥物治療、注意休息、避免接觸過敏原和保持室內空氣流通，兒童使用藥物治療需謹慎，嚴重時應及時就醫。

1.保持鼻腔清潔：可以使用鹽水滴鼻劑或鼻腔沖洗器來清潔鼻腔，幫助去除鼻涕和減輕鼻塞。

2.多喝水：保持身體充足的水分攝入有助于緩解喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀，同時也可以幫助稀釋鼻涕，使其更容易排出。

3.使用藥物治療：可以使用一些藥物來緩解感冒癥狀，如退燒藥、抗組胺藥、減充血劑等。但需要注意藥物的使用劑量和使用時間，避免過度使用。

4.注意休息：感冒期間需要多休息，避免過度勞累，有助于身體恢復。

5.避免接觸過敏原：如果感冒是由過敏引起的，需要避免接觸過敏原，如花粉、灰塵等。

6.保持室內空氣流通：保持室內空氣流通可以減少病毒和細菌的傳播，有助于緩解感冒癥狀。

需要注意的是，對于兒童來說，使用藥物治療需要特別謹慎，最好在醫生的指導下使用。同時，如果感冒癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如高熱、呼吸急促等，需要及時就醫。