懷孕后抽煙對孕婦和胎兒健康危害極大，孕婦應及時戒煙，可采取認識危害、尋求支持、替代療法、改變習慣、健康飲食、定期產檢等措施。

1.認識危害：孕婦抽煙可能導致胎兒發育不良、早產、低體重等問題，增加出生缺陷的風險。同時，抽煙也會增加孕婦患妊娠高血壓、糖尿病等并發癥的幾率。

2.尋求支持：告訴家人和朋友自己的決定，尋求他們的支持和理解。也可以咨詢醫生或專業的戒煙機構，獲取更多的幫助和建議。

3.替代療法：可以使用尼古丁貼片、口香糖等輔助戒煙產品，緩解戒煙過程中的不適癥狀。

4.改變習慣：避免與吸煙者接觸，減少吸煙的環境刺激。可以嘗試進行其他有益的活動，如散步、瑜伽等，分散注意力。

5.健康飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的營養，有助于提高身體的抵抗力。

6.定期產檢：定期進行產前檢查，密切關注胎兒的發育情況，及時發現并處理任何問題。

如果孕婦已經有了抽煙的習慣，應該盡快采取措施戒煙。同時，家人和社會也應該給予孕婦更多的關愛和支持，幫助她們順利度過孕期。