消除粉刺痤瘡痘痘的建議：保持皮膚清潔，注意飲食，控制油脂分泌，避免擠壓痘痘，治療痤瘡，尋求專業幫助。

1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產品清潔面部，每天早晚各一次，避免過度清潔或使用刺激性的化妝品。

2.注意飲食：避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃水果、蔬菜和富含蛋白質的食物。

3.控制油脂分泌：使用含有水楊酸、壬二酸等成分的護膚品，可以減少油脂分泌，預防粉刺和痘痘的形成。

4.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘會導致感染和炎癥加重，留下疤痕。

5.治療痤瘡：如果痤瘡嚴重，可以使用外用藥物（如維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等）或口服藥物（如抗生素、異維A酸等）進行治療。

6.尋求專業幫助：如果痤瘡嚴重或持續不愈，建議咨詢皮膚科醫生或美容醫生，尋求專業的治療建議。

需要注意的是，不同的人對治療的反應可能不同，因此需要根據個人情況選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態，對于預防和治療粉刺痤瘡痘痘也非常重要。