黃體期和懷孕的區分主要基于女性體內激素水平的變化，可以通過以下幾個方面進行判斷：

1.基礎體溫

在黃體期，女性的基礎體溫會升高0.3-0.5℃，并維持12-14天左右。如果基礎體溫持續升高超過18天，懷孕的可能性較大。

2.激素水平

黃體期時，女性體內的孕激素水平會升高，而懷孕后，孕激素水平會進一步升高。可以通過檢測血液或尿液中的孕激素水平來判斷是否懷孕。

3.月經情況

黃體期結束后，如果沒有懷孕，女性會來月經。如果月經推遲超過10天，懷孕的可能性較大。

4.B超檢查

在懷孕5周左右，可以通過B超檢查看到孕囊，從而確定是否懷孕。

需要注意的是，以上方法都不是絕對準確的，有時可能會出現誤診。如果對自己的身體狀況有疑慮，最好及時就醫，進行詳細的檢查和診斷。此外，對于一些特殊人群，如多囊卵巢綜合征患者、正在接受輔助生殖技術的患者等，黃體期和懷孕的判斷可能會更加復雜，需要醫生根據具體情況進行綜合分析。