如果月經周期為30天，排卵期通常在月經來潮后的第16天左右。

排卵日是下次月經來潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。在排卵期內，女性可能會出現陰道分泌物增多、拉絲度變長等現象，有時還可能伴有一側下腹部的隱痛或墜脹感。

需要注意的是，以上計算方法是基于月經周期規律為30天的情況。如果月經周期不規律，或者存在其他影響排卵的因素（如疾病、藥物等），排卵期可能會發生變化。此外，通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測或超聲監測等方法，可以更準確地確定排卵期。

對于備孕的女性，可以通過了解自己的排卵期來提高受孕幾率。在排卵期前后適當增加性生活的頻率，可以增加受孕的機會。對于不打算懷孕的女性，在排卵期進行性生活時需要采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

如果對自己的月經周期或排卵期有任何疑問，建議咨詢醫生或婦科專家，他們可以根據具體情況提供更詳細和個性化的建議。