對于月經規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

在排卵期，女性的身體會發生一些變化，例如基礎體溫升高、宮頸黏液增多、陰道分泌物增多等。這些變化是由于排卵時體內激素水平的變化所導致的。

對于備孕的女性來說，了解自己的排卵期可以提高受孕的機會。可以通過測量基礎體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液等方法來確定自己的排卵期。此外，還可以通過B超監測卵泡的發育情況來確定排卵時間。

對于不備孕的女性來說，了解自己的排卵期也很重要。在排卵期，女性的性欲會增強，這是由于體內激素水平的變化所導致的。此外，排卵期也是女性容易受孕的時期，因此需要注意避孕。

需要注意的是，每個人的月經周期和排卵期都可能有所不同，因此最好通過多種方法來確定自己的排卵期。此外，如果有任何關于月經周期或排卵期的問題，建議咨詢醫生或婦科專家。