順產后子宮收縮疼通常持續2-3天，可通過休息、改變體位、熱敷、按摩、深呼吸、應用止痛藥等方法緩解，哺乳期產婦需謹慎使用止痛藥。

1.休息：產后應多休息，避免過度勞累。

2.改變體位：可以嘗試不同的體位，如側臥、仰臥或半坐臥位，以減輕子宮收縮引起的疼痛。

3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可緩解子宮收縮疼。

4.按摩：輕輕按摩腹部，可促進子宮收縮，緩解疼痛。

5.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，緩解疼痛。

6.應用止痛藥：如果疼痛嚴重影響生活，可以在醫生的指導下使用止痛藥。

需要注意的是，對于哺乳期的產婦，應避免使用影響哺乳的藥物。如果疼痛持續時間較長或伴有其他異常癥狀，如發熱、惡露異常等，應及時就醫，以排除感染等并發癥的可能。